Дата актуализации: 06.04.2025
Гиноидная липодистрофия, широко известная в обществе как целлюлит, представляет собой структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке, которые приводят к образованию неровностей на коже («апельсиновая корка»). Этот дефект встречается у 85-95% женщин, особенно в области бедер, ягодиц и живота. Основными причинами являются особенности гормонального фона, нарушение микроциркуляции и склонность организма к отложению жира.
Врач центра косметологии МедКлиник Ногинова Валентина Олеговна расскажет в этой статье о целлюлите, его причинах и стадиях, возможностях коррекции дома и в клинике.
“Употребление термина «целлюлит» не совсем корректно, т.к. целлюлит — это острое инфекционное заболевание мягких тканей, проявляющееся диффузным серозным воспалением, которое сопровождается покраснением, отеком и локальной болезненностью. Но закрепилось именно такое название, поэтому в тексте мы будем использовать его, подразумевая гиноидную липодистрофию.”
Причины появления целлюлита
- генетическая предрасположенность;
- гормональные нарушения, в том числе связанные с беременностью, менопаузой или приемом контрацептивов;
- нарушение кровообращения и лимфооттока;
- лишний вес и малоподвижный образ жизни;
- резкие колебания массы тела;
- неправильное питание и недостаток воды в организме;
- стресс, влияющий на обменные процессы;
- хронические заболевания (гипотиреоз, варикозная болезнь, патологии почек).
Способы лечения целлюлита
Лечение целлюлита требует комплексного подхода, включающего коррекцию питания, физическую активность и косметологические процедуры в клинике и дома.
Физические нагрузки
Регулярные тренировки помогают улучшать кровообращение и укреплять мышцы. Наиболее эффективные упражнения:
- приседания и выпады;
- кардиотренировки (бег, плавание, велосипед);
- йога и пилатес для улучшения эластичности тканей;
- силовые упражнения, направленные на проблемные зоны.
Процедуры в клинике
Современная косметология предлагает множество методик борьбы с целлюлитом:
- вакуумный массаж и аппаратные методики (emtone, slim up, rsl, микроигольчатый RF лифтинг, криолиполиз, лазер, ультразвук, радиочастотное воздействие) уменьшают проявления целлюлита, улучшают микроциркуляцию и стимулируют лимфоотток;
- ручной массаж и обертывания способствуют выведению лишней жидкости;
- использование кремов с разогревающим эффектом активизирует расщепление жиров;
- мезотерапия и липолитики позволяют разрушать жировые отложения.
Домашние методы коррекции целлюлита
Незначительные проявления целлюлита можно убрать дома самостоятельно. Особенно, если у вас есть время и самодисциплина. Вот несколько способов:
- самомассаж сухой щеткой перед душем;
- баночный массаж;
- регулярная зарядка;
- контрастный душ (улучшает циркуляцию, а еще полезен для иммунитета).
Внедряйте перечисленные методы в привычки и через полгода вы заметите эффект. Делайте фотографии ДО, чтобы мотивировать себя на изменения, потому как обычный визуальный осмотр вам ничего не даст – изменения слишком плавные.
Диета и образ жизни
Рацион должен включать продукты, способствующие улучшению состояния кожи и микроциркуляции:
- свежие овощи и фрукты;
- белковые продукты (курица, рыба, яйца);
- цельнозерновые продукты;
- орехи и растительные масла;
- достаточное количество воды.
Следует исключить продукты, задерживающие жидкость и способствующие накоплению жира:
- сладости и выпечку;
- жирные и жареные блюда;
- фастфуд и газированные напитки;
- алкоголь и избыток соли.
К какому специалисту обращаться
При выраженных проявлениях липодистрофии рекомендуется консультация врача. Лечением целлюлита могут заниматься:
- косметолог (аппаратные и ручные методы);
- эндокринолог (коррекция гормональных нарушений);
- диетолог (составление правильного питания);
- физиотерапевт (подбор лечебных процедур);
- флеболог (при наличии варикозного расширения вен).
Целлюлит – это распространенное явление, связанное с особенностями женского организма. Несмотря на его широкую распространенность, борьба с ним возможна при комплексном подходе. Регулярные физические нагрузки, правильное питание, косметические процедуры и медицинская помощь помогают уменьшить проявления липодистрофии и улучшить состояние кожи. Главное – соблюдать системный подход и не ждать мгновенного результата, ведь изменения требуют времени и регулярного ухода.
Приходите на консультацию к врачу центра косметологии МедКлиник для получения подробной информации и схемы лечения целлюлита именно в вашем случае.
Статья рецензирована:
Ногинова Валентина Олеговна
Врач-косметолог, дерматовенеролог